生活習慣を見直しましょう


メタボリックシンドロームは、「なんとなく太った」、「ちょっと数値が高め」など、少しずついろいろな症状が蓄積していくので、自覚症状がないまま進行してしまいます。
メタボリックシンドロームの治し方では、まず、生活習慣を見直しましょう。
毎日の食事で食べ過ぎていませんか?アルコールを毎日飲んでいませんか?お菓子やジュースなどの間食が多くありませんか?食事のときゆっくり噛んで食べていますか?運動は定期的にしていますか?こまめに身体を動かしていますか?
「いいえ」が多かった人で、お腹がポッコリ出ていたら要注意です。
肥満の人はもちろん、痩せている人でも「いいえ」が多い場合は、今日から生活習慣を改善していきましょう。